22.队内训练对抗（2/2）

李察德同样的用身体挡住佩恩，突然节奏变换，后撤一步跳投。

佩恩没有想到李察德会连续使用同一个技巧，这一下被甩开得更远。

李察德稳稳命中。

三人同积2分。

“咦？”这一次队友们连掌声都几乎没有了，几乎没有人相信李察德会连续使用相同的技巧，有的已经开始互相交头接耳表示不敢相信了。

休斯蒂斯再次上场。

李察德故技重施，还是后撤步跳投。

从休斯蒂斯震惊的表情可以看出，他完全没有想过要对后撤步防守，李察德第三次使用同一个技巧了。

3分。

佩恩这一次留了一点心思，没把全部速度放出来，但对于李察德是否还用后撤步始终抱有怀疑态度。

结果李察德第4次使用后撤步。

佩恩及时的扑防了上来，但碍于身高原因和准备不足，也没有造成很好的干扰。

4分。

这下连助理教练都惊讶了，李察德是怎么开窍了？知道要在球队训练中认真磨炼自己的技术了。

多诺万却在场地中央露出了微笑。

第五球，休斯蒂斯完全把防守放在了后撤步上，李察德也因为体力问题起跳不够，被干扰到，中断了比分。

这时，队友们才报以了热烈的掌声，也不知道是在鼓励李察德还是对休斯蒂斯的防守点赞。

五分钟很快过去，最终李察德以5分获得了小组第一，休斯蒂斯得到了3分，佩恩2分。

“好吧，小伙子们，成绩已经出来，你们来履行自己的承诺吧。全力奔跑，开始！”助理教练一声令下，三人开始了奔跑。

场上另一组三人也开始激烈的对决。

李察德双腿发软，跑得很慢，休斯蒂斯率先跑完40次折返。

紧接着跑完的是佩恩的50次。

李察德还没有跑完。

“30次而已，跑这么慢是在偷懒吗？”休斯蒂斯在休息位置上小声的嘀咕了一句。

对于自己输给李察德还是有些不满。

“李察跑的应该是50次，现在已经42次了。”助理教练在一旁清点数目，听到休斯蒂斯的嘀咕回应了一句。

休斯蒂斯有些吃惊，“50次？他不是第一名吗？为什么要跑50次？”

助理教练耸了耸肩，自己也不知道为什么，李察德愿意跑主教练在一旁也看着，自己干嘛要去打断他。

终于，李察德跑完了50次，回到了休息的座位上。

刚坐下就埋下头，大口的喘起气来。

紧接着又抓起一瓶水往自己的头上浇了下去。

所有的水都顺着头发流到了地板上。

一旁的工作人员快速的拿着毛巾和拖把上来把水给清理掉。

其他几个组也分别完成了对抗，正在进行折返跑。

很快折返跑都完成后，多诺万把全体球员又集中在了一起，“今天的训练还不错，我们下来会认真的分析你们的表现，到中午12点之前的时间自由训练。解散！”

然后和其他几个助理教练凑在了一起，把队员们的表现拿来分析。

几个球员凑在了一起要进行4对4对抗赛。

4对4便只用半个场地，另外一边的篮筐就空出来给其他球员们进行投篮练习。

李察德又得到了一点休息之后，来到了空篮这边继续练习后撤步。

并没有参加4对4的对抗赛。

运球、撤步、投篮。

运球、撤步、投篮。

李察德一次又一次的练习着，动作开始流畅了起来，手和脚的配合也越来越好。

但是球却逐渐的投不进了。

“嘿！你现在已经没有了体力，肌肉记住的只是错误的动作和结果，又如何达到训练目的呢？”多诺万的声音在李察德身后响了起来。

把沉浸在投篮练习中的李察德吓得抖了一下。

“教练？”李察德快速的转身面对多诺万。

“我有那么可怕吗？时间已经差不多到12点了，可以回去休息了。”多诺万用战术板拍了李察德一下，径直往出口方向走去。

另外一边，对抗赛也停了下来，球员们都收拾起行装准备离开球馆。