第一百一十三章 耐力训练（2/2）

许相知将信将疑，不管怎么样吧，反正教练会给他示范，而且她现在心里面对跑步的恐惧已经完全忘记了。

“教练，要不你示范一下？”许相知看教练没有示范的意思，主动提出让教练进行示范。

“你这么聪明，这个动作不需要示范。我们在练习的过程中，不断摸索就可以，发现问题解决问题。”教练特别淡定的说。

“那好吧。”许相知满脸的无奈，但是最终他还是决定听从教练的。

教练勇敢的牵起许相知的手，两个人在运动场上开始了所谓的耐力训练。

这种训练跟跑步确实也不太一样，毕竟动作是轻化的，对肺功能的要求也没有那么高。它像温水煮青蛙似的，看似不一样的形式，其实达到了相同的结果。

“教练，你看我这个动作对吗？规范吗？”许相知时不时地就会问两句。

“形式不重要，过程也不重要，重要的是结果。这个耐力训练形式有多种多样，不必拘泥。”教练的话要许相知心里轻松很多。

许相知在教练的陪同下，绕着运动场运动了一圈又一圈，她没有意识到自己是在跑步，而且也没有跑步时候那种很不舒服的感觉。

许相知从一开始的身体僵硬，到两圈以后的身体发热，动作娴熟，感觉整个人轻松了不少，好像就是神清气爽的感觉。她现在除了比较机械的运动之外，唯一活跃的也就是大脑了。想象力让她的生活丰富多彩。

“这个呼吸是比较重要的，跟上我的节奏，呼吸呼吸。”教练在一步一步的指导着许相知。在不知不觉当中，许相知已经完成了七圈。而且，她的呼吸很有规律，跟运动完全在一个频道，一点都不用担心她会因为运动而引起岔气不舒服等不好的事情。

“你累吗？”教练感觉许相知气息平稳，所以就弱弱的问了一句。

“特别奇怪，我竟然一点都不累。反而觉得特别舒服，一点都不想停下来。”许相知慢慢的解释着。

“这就对啦，你已经找到感觉，接下来咱们要加一点速度。”教练说着，带着许相知提高了速度。

“好的，没有问题！紧随教练的步伐！”这会儿的许相知特别有自信，她不觉得自己是在进行跑步。

“注意呼吸，加快频率，配合好呼吸！”教练一边亲自陪同运动，一边特别细致的指导着。

许相知特别注意呼吸的调整，虽然她不是运动员出身，也没有太多的健身经验，只是觉得教练说的很有道理，而且调整好呼吸，整个人很轻松，所以就听着教练的话照做。

“再加快一下速度！”教练好像有点儿得寸进尺。

不过没有关系，完全在许相知的承受范围之内。

终于，十圈的任务结束了！

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