2045章 除了第一，后面……全面飘红！（1/2）
弯道加速。
梁佳宏，进入弯道时，他身体微微向内倾斜，外侧手臂摆动幅度稍大，试图利用向心力来维持高速奔跑。
然而，在起跑阶段的微小差距以及弯道技术的相对常规，使他难以对前方选手形成威胁。这是实力的差距，没办法，起码开始他是这么觉得。
他的步幅在弯道上略有减小，努力保持着节奏，希望在等会儿的弯道途中跑能有所挽回。
你还别说。
真有了效果。
起码前面的巴顿。
被他有些追上的迹象。
第二道的巴顿，入弯时脚步频率稳定，但他的弯道跑法较为传统。身体倾斜角度控制得不够精准，导致向心力的利用不是最优化，影响了速度。
当然。
最关键的还是……
他年纪大了。
实力下滑了。
77年的07年就30了，现在都三十七了，你还指望他跑多快？
老妖怪类似于加特林这些，历史上其实是很少的，就是因为少才要拿出来宣传的必要。
多了还有宣传的必要吗？
他这样下滑实属正常。
而且他高能期间保持了很长时间。
很多人30不到早就已经不行了。
这里面可不仅仅只包括亚洲人。
加特林在弯道加速过程中，展现出了强大的核心力量。他的上半身保持稳定，腰部像是一个稳固的轴心，带动下肢沿着弯道切线方向快速移动。
前面跑的很不错。
可还是传统跑法。
这样的跑法，已经不适合时代。
其实也不适合加特林的技术特点。
换成了牙买加模式。
机能训练都配合牙买加模式后。
立刻就打开格局。
当然不是每个人都适合这个模式，但是加特林其实很适合。
甚至一开始就这么跑，在他20多岁巅峰的时候，也有可能还能跑得更快。
但由于传统的美式起跑时未取得明显优势，在弯道上尽管技术出色，加特林也占不到什么便宜。
虽然他醒悟到了这个点。
可到底还没有实施。
那他现在的200米状态就还是传统的200米状态。说出来你可能不信，加特林如果用这一套传统的美式跑法，他这辈子都突破不了20秒。
因为事实就是这样。
在他最年轻技能最好的时候，用这样的方法都破不了20。
现在也一样。
那既然是破不了20秒的加特林。
又有什么威胁可言？
再加上擅长跑200米的斯皮尔蒙，又因为第1轮就不是退出了比赛。现在整个场上的米国选手，包括加特林在内……
没有一个能够打开20秒。
再加上魔都这边的天气今天也不好。
那想要跑好200米还真不容易。
以往的美式节奏分配型跑法很吃环境的影响，而且最糟糕的是一个节奏出了问题，其余的节奏也很容易出问题。
不是每个人都是阿甘约翰逊。
这一点就算是加特林。
也做不到位。
因此你别看米国队这边派出了不少的参赛选手，但其实一个有竞争力的都没有。
反倒是牙买加的这几个人跑的比较好。
比如第四道的沃伦·威尔，入弯后试图凭借出色的弯道节奏感超越对手。
他的内侧腿积极下压，外侧腿大步跨越，可是在与前面几位种花家起跑和弯道技术都不逊色的选手竞争中，暂时还未能脱颖而出，只能在弯道中咬牙坚持。
期待后续发力。
至于后面还有没有发力的空间。
他其实也不知道。
第五道的布雷克，弯道途中跑时，他终于开始稍微认真调整呼吸与步伐节奏的配合。
身体倾斜度适中，摆臂和抬腿动作主动去协调。
这个时候后，作为去年奥运冠军的实力就展现了出来。他这个水平的选手，只要真正开始认真，除了启动环节，都将渐渐进入他的优势区。
起码他现在已经甩开了颓势。
没有太多的追不上。
视觉上已经开始追了。
即便是拥有曲臂起跑，那也只能维持启动以及弯道加速期间的优势。
进入弯道途中跑。
到时候就要拼更多的硬能力。
那个时候龟速反应，负面的buff也会消失，你才能真正看到作为能和博尔特争霸的200米选手。
也是原本历史上唯一一个理论上能和博尔特争霸的人。
但也就是他。
可以这么强势。
其余的人。
你别管你是米国选手。
是牙买加选手。
通通都一样。
而此时。
苏神、谢正业和周兵三人则在弯道上开始展现出独特的优势。
苏神的曲臂起跑让他在起跑瞬间就获得了良好的加速，进入弯道后，他巧妙地将起跑优势延续。
身体向内倾斜角度堪称完美。
约为5-7度之间。
现在这个角度既能充分利用弯道向心力，又不会因过度倾斜而影响向前的推进力。
他的摆臂方式也在弯道中发挥了巨大作用，内侧手臂弯曲幅度减小，快速而有力地摆动。
就好像是一个精准的节拍器，控制着身体的节奏。
外侧手臂摆动幅度加大。
这是为身体提供额外的向心力和向前的拉力。
可以看到，他的步频在弯道中几乎没有下降，步幅也保持得相当稳定，这得益于他在日常训练中对弯道技术的训练以及……
新的曲臂模式。
带来的收益。
腿部动作更是精妙。
内侧腿膝盖积极上抬，小腿快速下压，脚掌外侧着地，沿着弯道内侧切线方向精准发力。
外侧腿则充分伸展，大步跨越，每一步都像是在丈量弯道的弧度，借助弯道的弧度实现高效加速，从而进一步拉开与其他选手的距离。
或者也可以说——是拉开与曾经自己的差距。
砰、砰、砰、砰、砰。
谢正业这边，他入弯时，凭借着极高的步频迅速抢占弯道内侧跑道。
他的身体倾斜角度根据弯道弧度动态调整，在弯道前段约为6度，到弯道中段调整为5度左右。
内侧手臂跟着速度提升，快速摆动，频率上升的同时，带动身体快速转向。
对抗弯道向心力。
外侧手臂在摆动时，注重力量的传递，从肩部到手腕，一气呵成，帮助身体维持平衡。
并主动开始获利用更多向心力。
这是以前。
做不到的点。
他的步频在弯道中始终保持在一个极高的水平，几乎比其他以前快了一成。你别小看这一成，这使得他在弯道上就像一颗高速旋转的陀螺，沿着弯道内侧快速推进。
并且因为他的速度更快。
步频更高。
他现在内侧也更能压得住。
在弯道上展现的实力自然也就比以前更强。
大家都在进步。
这也是苏神想要看见的。
周兵的曲臂起跑所带来的步幅优势在弯道中也尽显无疑。
他进入弯道时，身体倾斜角度较大，约为7-8度，充分利用了弯道的特性。
因为曲臂启动的关系，他现在摆臂幅度较大，尤其是外侧手臂，像是一把有力的船桨，在空气中划出一道道弧线，为身体提供强大的向心力和向前的推力。
这是之前弯道不可能做到的。
他的步幅在弯道上虽然比直道上略有缩小，但相较于其他选手仍然较大。
内侧腿落地时，巧妙地利用脚掌外侧着地并迅速过渡到全脚掌，减少了弯道向心力对身体的冲击。
同时外侧腿则以大步幅跨越，每一步都跨越出较长的距离。就如同在弯道上跳跃的羚羊，越发矫健。
赵昊焕看着都觉得……
这小子的跑动姿势。
总算是好看了不少。
砰、砰、砰、砰、砰。
砰、砰、砰、砰、砰。
砰、砰、砰、砰、砰。
十米二十米三十米。
弯道途中跑。
这个时候开始出现明显分化，梁佳宏领先巴顿的趋势越发明显。
他也没想到，自己居然有机会不垫底。
巴顿在弯道“蹬摆配合”方面，未能达到最佳状态，已经是开始显出疲态。
布雷克开始发力。
结束了加速区，天下第二的能力开始展现，他深知“呼吸节奏”在200米比赛中的重要性，控制好呼吸，紧接着遵循“摆臂与步频协同原理”，发挥真是……
给力。
加速区和启动的不足。
这里已经完全不见。
他开始迅速上位。
第一个开始吃掉前面的周兵。
周兵个人实力还是差了些，前面碰上速度起来的布雷克，还是撑不住。
布雷克“弯道节奏感”和“步幅步频转换能力”已达到了极高的水准。
跑动中精准地契合了“弯道倾斜角动态适配原则”，符合“弯道内侧臂摆频加速机制”。
同时遵循“弯道外侧臂力传导规律”，整个人在弯道上是越来越快。
很快谢正业的前面也要顶不住。
毕竟。
布雷克也是牙买加跑法。
他的教练就是定制了这套跑法的格伦.米尔斯。
“布雷克很猛，谢正业也要被追上了！”
“现在前面只剩下苏神了！这能力是真强啊！不愧是奥运会战胜了博尔特的人啊！”
杨剑也感慨，这就是硬能力，没任何话可以说，就是强！
好在苏神前面还是牢牢占据优势。
弯道上面利用大倾斜角弯道加速。
弯道内侧腿着地缓冲技术，也被他发挥的淋漓尽致。
这难度。
真不一般。
因为曲臂升级后，苏神前面爆发力更高了，但他依然能够紧紧锁住弯道内侧腿。
这对于身体的掌控能力。
以及对于弯道的敏锐嗅觉。
同时还有对于弯道技术的使用。
实在是夸张了点。
这也就是苏神。
别的人刚刚把曲臂启动升级，一般来说都会带来各种各样的，其余不可控方面。这才是真实的世界，你一个技术的改动不可能只有正面的增益，通常也会带来其余环节的改变。
这些改变同样会牵制你进步。
只有这家伙。
即便是出现了问题。
也得很快进行调整。
将其消灭。
本来兰迪还想着，前面的爆发力更强了，在弯道途中跑怎么压住内侧脚，可能会是个大麻烦。
弯道内侧腿着地缓冲技术，很有可能施展不出来，或者没有办法发挥的像以前那么好。
要搞清楚，这里是弯道。
不是直道。
那么你爆发力越强，你想要对抗的弯道向心力和离心力也越强。
那你想要做好相应的弯道技术。
也会不容易。
这一点在途中跑上更为明显。
的确很难，可无奈苏神已经提前知道了答案——
一套组合拳差点给兰迪都干懵逼。
他写着——
根据刚体转动定律M=Iα（其中M为力矩，I为转动惯量，α为角加速度），在相同的肌肉驱动力矩下，曲臂起跑能够获得更大的角加速度，从而使起跑瞬间身体能够更迅速地向前上方抬起，加快起跑速度，为后续的加速跑及弯道跑积累更大的初速度与动能。
然后通过曲臂起跑改动后，可以促使肩部、胸部及上肢肌肉群在更紧凑的空间内更高效发力。这样，肌肉收缩产生的力量通过上肢骨骼与躯干的连接点迅速传递至全身。
这可不是瞎说，是他的实验室在研究后，给出结果，苏神现在这样的曲臂起跑时，胸大肌、三角肌等肌肉的肌电活动强度在起跑瞬间显著增强，且力量传递路径缩短，减少了能量损耗。
就可以使更多的肌肉能量能够有效转化为身体的前进动力，进而提升整体爆发力。
根据向心力公式，为抵消离心力并维持向心力平衡，身体向弯道内侧倾斜。
在多次高速摄像机的训练分析中可得出，苏神其身体倾斜角度维持在75到85度之间，通过身体重心的合理偏移，就可以使地面支持力与重力的合力提供稳定的向心力。
确保在弯道上控制好新的曲臂爆发力量，平稳且快速地行进向前推进。
然后到了弯道途中跑，做好了上面这些，可以在弯道内侧腿着地时，采用脚掌外侧先着地并迅速过渡到全脚掌的着地策略。
着地瞬间，踝关节、膝关节与髋关节依次进行缓冲动作。
踝关节背屈缓冲，通过小腿三头肌的离心收缩吸收部分冲击力。
膝关节微屈，股四头肌协同进行离心收缩，进一步减缓身体下降速度。
髋关节则通过臀大肌等肌肉的适度收缩，稳定骨盆与躯干姿态。
这是因为实验室的运动学数据表明，苏神内侧腿着地时膝关节缓冲角度约为130~140，踝关节背屈角度约为100~110度，这个时候，多关节的协同缓冲机制就能有效分散了着地冲击力。
避免了单一关节承受过大压力。
而内侧腿着地过程中，肌肉的牵张反射机制起到关键作用。着地瞬间，肌肉被拉长激活肌梭，引发牵张反射，使肌肉迅速产生收缩力以对抗冲击力并推动身体前进。
因为通过检测发现，苏神小腿三头肌、股四头肌等在着地后50-100毫秒内即出现强烈的肌电活动高峰，表明肌肉迅速从离心收缩转换为向心收缩。
这个时候，苏神就能凭借精准的神经肌肉控制能力，根据着地时的冲击力大小与身体姿态实时调整肌肉收缩力量，确保在缓冲的同时能够快速过渡到蹬地阶段，维持弯道跑的速度与节奏。
把弯道内侧腿着地缓冲技术，在现有的强度下，继续维持住。
瞧瞧看。
就这么简单。
他也是这么跟兰迪说的。
当兰迪看到一个技术的难点攻克，就做了这么大一通科学分析，感觉自己脑子都有点晕乎。
这到底自己是专业教练。
还是他是专业教练。
不，这细细想，已经涉及到了运动科学的领域，这个领域上面，苏神才是真正的王者。
兰迪现在都得听他传道授业解惑。
没办法，知道版本答案。
就是这么的简单枯燥。
弯道极速区。
布雷克已经上来了，谢正业压不住了，只剩下了苏神和他对抗。
毫无疑问。
两个人都爆发了出来。
都是弯道六秒爆发第三阶段。
这不用怀疑。
布雷克现在能和博尔特的较量，甚至在去年的奥运会上击败他早就有了这方面的能力。
甚至离谱的是。
他直道方面的六秒爆发第三阶段都没有弄好，结果弯道六秒爆发第三阶段已经能够掌握。
这对于别人来说是离谱。
可有些人生来本就是离谱的。
布雷克就是这样的人。
所以两个人爆发了弯道极速后，更是没有人跟得上。
加特林在后面甚至已经对于自己原本深信不疑的美式传统分配节奏200米跑法……
产生了深深的动摇。
这个时候他可能有点明白了。
为什么去年迪克斯。
一定要换。
就眼下他这样的跑法。
一辈子怕是也跑不到这个水平。
一辈子也不可能跟得上那群人。
变。
必须变。
苏神摆臂动作与腿部动作紧密配合以维持身体平衡。
砰、砰、砰、砰、砰。
布雷克外侧手臂摆动幅度更大，已经达到了120度到130度之间，摆动方向偏向弯道内侧前方，这是要通过增加外侧手臂的摆动力量与幅度。
产生更大的向心力矩，辅助身体在弯道上的转向。
布雷克的技术通过千锤百炼的不断重复。
这方面的确是比博尔特更出色。
砰、砰、砰、砰、砰。
苏神内侧手臂摆动幅度相对较小，只有60度到70度之间，且摆动方向更贴近身体中轴线。
他这是主要起到稳定身体姿态的作用。
砰、砰、砰、砰、砰。
布雷克摆臂周期与步频高度匹配，摆臂动作产生的力量通过躯干传递至腿部，优化了腿部的蹬地效果，提高了弯道跑的整体效率。
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